반응형 허리디스크19 코어 근육 4가지!! 알아야 허리가 산다!! 이번 포스팅은 코어근육이라 불리우는 4가지 근육에 대해서 알아보겠습니다. ① 배가로근 (transverse abdominis) ② 횡경막 (Diaphragm) ③ 뭇갈래근 (multifidus) ④ 뭇갈래근 (multifidus) 이렇게 4가지의 근육으로 구성되어 있습니다. 하나하나 자세하게 설명 드리겠습니다. 배가로근 (transverse abdominis) 시작 : 갈비뼈 7~12th, 등허리 근막, 엉덩뼈 능선, ASIS, 서혜인대 정지 : 배곧은집에서 널힘줄을 거침 신경 : 갈비 사이 신경 : T7 ~ L1 기능 : 몸통과 배의 안정화 - 배의 압력을 유지해주는 근육으로써, 몸통의 안정자 역할에 크게 기여하는 근육입니다. - 만약 이 근육의 약화나 기능이 억제가 될 시 몸통 안정성은 크게 떨어질 .. 2021. 6. 29. 허리를 숙일때 통증 시 고려해야 될점!! 중요합니다 - 이번 포스팅은 허리를 앞으로 숙일 때 나타나는 통증에 대해서 설명해드리겠습니다. - 대표적으로 고려해야 될 점은 크게 4가지로 이루어져 있습니다. ① 허리 관절이 밸런스 있게 다 벌어지는가? ② 고관절 주위 근육의 길이가 확보되어 있는가? ③ 허벅지 뒷 근육(햄스트링)의 길이가 확보되어 있는가? ④ 종아리 근육의 길이가 확보되어 있는가? 허리 관절의 밸런스 있게 잘 벌어지는가? - 위의 사진을 보시면 허리를 앞으로 숙일 시 뒤쪽 관절면들은 벌어지게 되어있습니다 - 하지만 안 좋은 자세, 습관 등에 의해서 1~5까지의 요추 중 안 벌어지는 관절이 생긴다면 그 일을 다른 관절에서 부담해야 하기 때문에 통증이 생길 수 있습니다 ▶ 예를 들어 허리 숙임의 만점을 5점으로 매긴다면 1~3번이 움직이지 않아 1.. 2021. 6. 25. 허리디스크의 치료단계정하기!! - 오늘은 허리디스크의 치료단계에 대해서 설명드리겠습니다 - 저는 수술까지의 단계로 보면 4단계 정도로 설명 가능할 것 같습니다. - 급성기로 디스크가 터지시거나, 사고로 인해서 갑자기 발생한 경우는 제외하겠습니다! 1단계 (보존적 치료) - 허리디스크의 처음 통증 발생 단계입니다!! - 제일 처음은 허리 주위의 우리하거나 뜨끔한 통증이 발생합니다. - 이럴 경우 먼저 보존적 치료를 먼저 해볼 수 있습니다. 보존적 치료 ▶ 물리치료 - 물리치료는 전기치료, 체외충격파, 열치료 등이 있겠습니다. ▶ 도수치료 - 손으로 치료하는 방법으로 허리 통증이 발생할 시 제일 기본적으로 접하는 치료 중 하나입니다. - 장점은 비침습적으로 시행한 치료이며, 보존적 치료 중 가장 효과가 있다고 볼 수 있습니다. - 단점은.. 2021. 6. 18. 미세현미경 레이저 허리디스크수술 전과 후 사진 경과비교!! 저의 수술 전 허리 상태와 수술 후 허리 상태를 MRI사진으로 비교해서 말씀드릴게요!! 먼저 수술 전 MRI 사진과 정상 사진을 올려드릴게요!! 가로면에서 본 허리 디스크 사진(transverse view) - 위의 사진은 정상 허리 디스크의 모습입니다. - 중간에 하얀색으로 내려오는 게 신경입니다. - 디스크나 협착증이 있으면 저 하얀색의 신경이 크기가 작아지거나 눌려서 색깔이 검게 변합니다. (MRI상) - 다음은 디스크가 터진 저의 MRI사진입니다. - 보시면 정상 사진과 비교했을 때 중간에 보이는 하얀색이 거의 눌려서 사라지다시피 없어진 것이 확인됩니다. - 신경이 눌리게 됨으로써 다리가 저리거나, 통증을 느낄 수 있습니다. - 이렇듯 신경이 장기간 눌려있거나, 빨리 조치를 취하지 않을 시 마비가.. 2021. 6. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
