반응형 바른자세4 거북목 등 경추 변형, 목디스크의 원인이 될 수 있다. - 제가 포스팅해드린 것처럼 거북목, 일자목 등의 목 변형은 목디스크의 원인이 될 수 있다고 나와있습니다. ` 스마트폰에 시선을 고정하고 걸어 다니거나, 지하철이나 버스 사무실에서도 스마트폰·태블릿 PC 집중하는 이들의 모습이 어느새 자연스러운 풍경으로 다가오고 있다. 특히 코로나19 장기화로 원격 수업이나 재택근무가 늘어나면서 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지고 있다. ` 이처럼 스마트폰·태블릿 PC와 같은 디지털 미디어기 기기가 의식주만큼이나 중요한 현대인의 생활필수품으로 자리 잡아가고 있다. 하지만 이로 인하여 목 통증 외 팔 저림, 어깨 통증 등 다양한 질환을 호소하는 이들이 증가하고 있어 주의가 요구되고 있다. ` - 뉴스 내용 - 요즘 코로나로 인한 재택근무와 스마트.. 2021. 7. 23. 디스크 수술 vs 비수술 그것이 문제로다! 오늘은 디스크!! 우리 환자 들은 수술을 해야하나..비수술을해야하나..ㅠㅠ 고민이 많으실것으로 사료됩니다. 이 기사에 따르면!! 수술해야되는 경우!! 반드시 허리디스크를 수술해야 하는 경우라면 허리디스크 상태가 오래되고 악화되어 일상 생활이 불가능할 정도로 통증이 심한 경우이거나 하지 마비, 대소변 장애 등이 발생한 경우이다. 마비, 대소변 장애는 바로 가서 의사와 상담 후 수술방법으로 치료를 하셔야됩니다. 만약 늦을경우!! 마비는 돌아오지않을 수 있고 진짜 심각한 경우 감각이상이 평생 생길 수 도 있습니다 우리 모두 건강한 정보들로 시기가 늦지않게 치료를 선택해서 건강한 디스크를 지키는 쪽으로 치료하는게 후유증이 덜 남을 수 있는 방법이라고 할 수 있겠습니다. 저도 마비가 오자마자 수술을 진행하여 아직.. 2021. 6. 15. 디스크에 안좋은 자세와 스트레칭 - 디스크에 있어서 안 좋은 자세란 기본적인 해부학적 자세를 제외한 모든 자세에서 척추에 부담이 생길 수밖에 없습니다. - 그리하여, 이번 포스팅은 좋은 자세 & 안 좋은 자세들에 대해 알아보겠습니다. 가장 이상적인 자세와 변형된 자세 신체의 중력선( line of gravity) - 사람에 따라 차이가 많이 날 수도 있지만, 사람에 대해 작용하는 중력선을 그림으로 표현하고 있습니다. ▶ 경추 2번의 뒤 ▶ 견봉(acromion) ▶ 흉추 6번의 앞 ▶ 요추 3번의 뒤 ▶ 천추 2번의 앞 ▶ 고관절의 뒤 ▶ 무릎관절의 앞 ▶ 발목관절의 앞 - 위 설명대로 중력선이 작용하였을 때 가장 이상적인 자세라고 칭할 수 있습니다. - 가장 처음의 그림이 이상적인 자세입니다. A - 복부 근육의 부적절한 이완 자세 .. 2021. 5. 22. 거북목, 일자목증후군 일자목 / 거북목 - 7개의 뼈로 구성되어 있는 사람의 정상적인 경추는 C자형으로 되어있다. - C자형의 모양은 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜주는 역할을 합니다. - 외부 충격이나, 반복적인 안 좋은 자세 또는 잘못된 습관 때문에 정상적 C자형 커브에서 일자 또는 역 C자 커브 형태를 가지게 되고, 상부 흉추가 굽어지게 되는 것을 일자목, 거북목, 역 C자형 목이라고 지칭합니다. 경추 커브의 형태 일자목 / 거북목의 원인 ▶ 평소 생활습관으로 인한 영향 ▶ 수면시 과도하게 높은 베개를 사용하는 경우 ▶ 스마트폰, 책, 공부 등 고개를 숙여서 오래 유지하는 경우 ▶ 장시간동안 컴퓨터 업무나 작업을 하는 경우 ▶ 의자에 앉을 시, 뒤로 기대어 앉거나, 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 앉아있는 자세 ▶ 자세가.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
