반응형 운동치료12 `허리디스크` 미세 현미경 수술 한지 3개월 드디어 허리 수술을 한 지 3개월이 지났습니다!! 3개월 동안 겪었던 저의 어려움과 재활 과정에 대해서 알려드리려고 글을 남깁니다!! 수술 후 내가 느낀 문제점 - 허리디스크 수술을 하고 한 달 동안은 허리가 계속 비어있는 듯한 느낌이 든다. - 누웠다가 일어나기, 앉았다가 일어나기를 할 시 허리에 통증을 느낀다. - 다리에 힘 빠짐은 여전하고 감각이상은 없었다. 한 달 후 나의 상태 - 한 달 뒤에는 허리 주위가 비어있는 듯한 느낌은 조금씩 사라지고 있다. - 다리의 힘 빠짐은 여전하나 정상이 10점이라면 5점까지는 돌아오고 있다. - 오른쪽 디스크 수술을 했는데 갑자기 왼쪽이 아픈 경우가 생긴다. (당황스러움...) - 걷기 운동은 할 때 아프지 않아서 다행이다. 3달 후 나의 상태 - 2달이 지나고.. 2021. 9. 11. 거북목 등 경추 변형, 목디스크의 원인이 될 수 있다. - 제가 포스팅해드린 것처럼 거북목, 일자목 등의 목 변형은 목디스크의 원인이 될 수 있다고 나와있습니다. ` 스마트폰에 시선을 고정하고 걸어 다니거나, 지하철이나 버스 사무실에서도 스마트폰·태블릿 PC 집중하는 이들의 모습이 어느새 자연스러운 풍경으로 다가오고 있다. 특히 코로나19 장기화로 원격 수업이나 재택근무가 늘어나면서 하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어지고 있다. ` 이처럼 스마트폰·태블릿 PC와 같은 디지털 미디어기 기기가 의식주만큼이나 중요한 현대인의 생활필수품으로 자리 잡아가고 있다. 하지만 이로 인하여 목 통증 외 팔 저림, 어깨 통증 등 다양한 질환을 호소하는 이들이 증가하고 있어 주의가 요구되고 있다. ` - 뉴스 내용 - 요즘 코로나로 인한 재택근무와 스마트.. 2021. 7. 23. 관절 손상 막는 습관 5가지 관절염의 종류 1. 연골이 닳으면서 발생하는 퇴행성 관절염. 2. 자가면역질환이면서 활막의 염증을 특징으로 하는 류머티즘 관절염. - 두 가지 모두 발병했을 시 일상생활이 힘들 정도로 통증을 느낄 수 있으며, 심할 시 외과적인 처치가 필요하다 미국의 헬스 닷컴에서는 5가지의 관절 보호 테크닉을 소개했습니다. ▶ 크기 = 작은 관절일수록 손상을 입기도, 형태에 변형이 오기도 쉽다. - 되도록 작은 관절보다는 큰 관절을 사용할 것을 권장합니다. - 예를 들면 장바구니는 손으로 드는 것보다 어깨에 메는 게 좋다. 그 말은 작은 관절보다는 큰 관절이 내구성이 좋기 때문이다. ▶ 양손 = 류머티즘성 관절염 환자의 2/3는 손이나 손목에 문제를 갖고 있다. - 두 손을 동시에 쓰는 버릇을 들이면 좋습니다. - 냉장.. 2021. 7. 21. 허리 수술 후 꼭 숙지하세요!! 보조기 착용방법 이번 시간에는 허리 수술 환자 및 급성 요통 환자들에게 필요한 정보를 올려드리겠습니다. 바로 보조기 착용방법에 대한 내용입니다. 다들 알고 계시는 내용일지라도 한번 더 보시고 정확하게 숙지해서 내가 다치거나 가족이 다쳤을 때 꼭 정확하게 시행해서 재손상의 확률을 낮추길 바랍니다. 보조기란? - 인체의 기능을 보조하거나 교정하는 장치를 보조기라고 하고 신체기관을 대체하는 경우 의지(의족, 의수)라고 불린다. - 뇌졸중, 척수손상 등의 영구적인 손상이 있거나 골절 등으로 일시적인 기능 저하가 있을 때, 근육이나 관절이 약해지거나 신경계의 이상 반응 혹은 회복 반응에 의해서 관절과 근육에 경직이나 구축이 온 경우 보조기가 필요합니다. - 보조기는 신체 기능이 약해져 있을 때 도와주는 역할과 과다한 힘이 들어가.. 2021. 6. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
