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1일1포스팅14

목 디스크에 대해서 알아보자. - 디스크에 대한 해부학적 지식은 이전 포스팅을 보고 오시면 됩니다. - 목디스크는 평소 생활습관, 자세, 외부 충격에 의해 디스크 증상이 나타날 수 있으며, 보통 습관과 자세성으로 많이 나타날 수 있습니다. - 이번 포스팅은 목디스크에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 목 디스크란? - 목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판(intervertebral disc)이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극, 압박을 받아 목, 어깨, 어깨와 등, 팔에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환입니다. - 대부분의 목 디스크는 심각한 퇴행성 변화 이후에 일어나기 때문에 많은 환자들이 만성적인 목의 통증에 느낀적이 있습니다, - 하지만 교통사고, 낙상, 스포츠 사고로 인한 목 부상으로 인해 급성으로 발생할 수도 있다. 목디.. 2021. 5. 21.
거북목 탈출 Chapter 2 - 상부승모근,어깨올림근, 큰 가슴근육 스트레칭 거북목 운동법 - 거북목의 설명은 질병의 설명 포스팅을 읽고 오시기 바랍니다 - 저번 시간은 두통의 원인이 될 수 있는 뒤통수 밑 근 이완 방법을 알아보았습니다 - 이번에는 상부 승모근(Upper trapezius), 어깨 올림 금(levator scapular), 큰 가슴근(pectoralis major)의 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. - 거북목의 대표적인 머리 내밈 자세입니다. - 이 과정에서 긴장된 근육, 약화된 근육을 구분해야 합니다. ◆ 긴장된 근육 -> 뒤통수 밑근(suboccipital), 위 등세모근(Upper trapezius), 어깨 올림근(levator scapular), 큰 가슴근(pectoralis major) - 뒤통수 밑 근은 포스팅했으므로, 나머지 긴장된 근육의 스트.. 2021. 5. 21.
상부교차증후군(Upper-crossed syndrome)과 하부교차증후군(Lower- crossed syndrome) 상부교차증후군(Upper - crossed syndrome) - 이 증후군은 근위부(proximally) 또는 팔이음뼈 교차 증후군이라고도 한다. - 다음 표는 긴장된 근육과 약화된 근육을 설명한다. 긴장하는 근육 약화된 근육 위 등세모근(upper trapezius) 어깨올림근(levator scapular) 큰가슴근(pectoralis major) 작은가슴근(pectoralis minor) 앞쪽 깊은 목굽힘근육(deep cervical flexions) 중간등세모근(middle trapezius) 아래쪽등세모근(lower trapezius) - 이러한 불균형 패턴은 고리뒤통수관절, C4 - C5 분절, 목등관절(cervicothoracic joint), 위팔어깨 관절(glenohumeral joint.. 2021. 5. 18.
허리관절의 특징과 운동형상학 관절 구조의 해부학 ◆ L1 - L4 영역 - 허리뼈 돌기 관절의 관절면들은 거의 수직으로 놓여져 있다. - 방향은 중간에서부터 거의 시상면에 가까운 것 까지 있다. - 수평면에서의 축돌림 대신 시상면에서의 운동에 유리하다. ◆ L5 - S1 영역 - 관절면들은 다른 허리뼈 영역들보다 좀더 이마면 쪽을 향하고있다. - 엉치뼈의 바닥부는 앞쪽과 아래쪽으로 경사져 있어, 서있는 동안 약 40도의 엉덩이 수평각을 형성한다. - 이 각도로 인해 전형적인 엉덩이 수평각은 체중의 64%에 해당하는 앞쪽 전단력을 L5 - S1이음부에서 만들어낸다. - 허리뼈의 앞굽음 또는 골반의 앞 기울임을 통해 엉덩이 수평각을 증가시킬 수 있다. ◆ 자연스러운 앞쪽 전단력에 저항하는 요소들 - 넓고 강력한 앞 세로 인대는 L5 -.. 2021. 5. 17.
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