반응형 체형교정37 물리치료사의 일상 - 입원 후 퇴원 1일차 두 달 전부터 시작된 허리 통증과의 사투를 벌이다. 결국 나는 허리 통증을 무시한 채 일을 하다 삼 주 전!! 극심한 통증과 함께 오른쪽 다리를 못쓸 지경이 되었다. MRI 촬영과 X-RAY 촬영 - 생애 처음 촬영한 MRI!!, X-ray 간혹 찍어왔지만 MRI는 처음이었다. - 근데 진짜로 원통 안에 들어가서 찍으니 폐쇄공포증이 없는 나도 생길 지경이었다. 얼마나 시끄러운지 주황색 귀마개를 끼고 헤드폰을 하나 더 껴도 느껴지는 그 소음은 정말이지 공포 그 자체였다... MRI 사진을 공개하겠습니다! 보기만 해도 숨이 턱 하니 막히지 않으십니까?ㅋㅋ 좋은 경험이자 다신 하고 싶지 않은 경험을 했습니다! 입원 후 도수치료 & 침 치료의 시작 - 내가 근무하고 있는 병원은 한방병원입니다. 제가 근무하는 병.. 2021. 5. 28. 거북목 탈출 Chapter 4 - 중부,하부승모근 강화하기! - 거북목의 설명은 질병의 설명 포스팅을 읽고 오시기 바랍니다. - 이번 포스팅은 거북목 질환의 약화되는 근육인 중부, 하부 승모근 강화에 대해 알아보겠습니다. - 지금까지 운동을 해오셨으면 목의 뻐근함 같은 통증은 조금 사라졌으리라 믿습니다. - 앞서 포스팅해온 운동을 다하더라도 이 두 근육의 강화를 신경 쓰지 않는다면 자세적인 측면에서는 좋아지지 않습니다 - 항상 운동의 마무리는 강화 운동으로 마무리해주세요!! - 위 사진과 같이 안 좋은 자세를 취했을 때 흉추의 전체적인 뒷굽음의 증가가 있는 것을 볼 수 있습니다. - 계속 안 좋은 자세를 유지하게 되면 흉추 전체가 굽은 채로 등 근육이 지속적으로 늘어나게 됩니다. - 근육이 지속적으로 늘어나 더 이상 부하를 견디지 못하면 뻐근함, 콕콕 쑤심과 같은.. 2021. 5. 27. 거북목 탈출 Chapter 3 - 상부흉추 폄운동 거북목 운동법 - 거북목의 설명은 질병의 설명 포스팅을 읽고 오시기 바랍니다. - 이번에는 굳어있는 관절을 푸는 방법(상부흉추 폄)에 대해서 알아보겠습니다. - 앞서 두 가지의 포스팅에서는 스트레칭을 통해 짧아진 근육의 길이를 확보하는 것을 목표로 하였습니다. - 이번엔 목부위 통증에 있어서 가장 영향을 많이 미치는 상부흉추에 대한 포스팅을 해보겠습니다. - 위 사진과 같이 안 좋은 자세를 취했을 때 상부 흉추의 굽음이 있는 것을 볼 수 있습니다. - 계속 안 좋은 자세를 유지하게 되면 상부 흉추가 굽은 채로 관절 자체가 굳어버립니다. - 우리의 목은 기능적으로 등과 같이 움직여야만 가장 최적화된 움직임을 만들어 낼 수 있는데, 등이 굳어버림으로써 목의 가동범위만 더욱더 증가하게 됩니다. - 목 관절은 .. 2021. 5. 23. 디스크에 안좋은 자세와 스트레칭 - 디스크에 있어서 안 좋은 자세란 기본적인 해부학적 자세를 제외한 모든 자세에서 척추에 부담이 생길 수밖에 없습니다. - 그리하여, 이번 포스팅은 좋은 자세 & 안 좋은 자세들에 대해 알아보겠습니다. 가장 이상적인 자세와 변형된 자세 신체의 중력선( line of gravity) - 사람에 따라 차이가 많이 날 수도 있지만, 사람에 대해 작용하는 중력선을 그림으로 표현하고 있습니다. ▶ 경추 2번의 뒤 ▶ 견봉(acromion) ▶ 흉추 6번의 앞 ▶ 요추 3번의 뒤 ▶ 천추 2번의 앞 ▶ 고관절의 뒤 ▶ 무릎관절의 앞 ▶ 발목관절의 앞 - 위 설명대로 중력선이 작용하였을 때 가장 이상적인 자세라고 칭할 수 있습니다. - 가장 처음의 그림이 이상적인 자세입니다. A - 복부 근육의 부적절한 이완 자세 .. 2021. 5. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
