반응형 식단2 운동 전후로 건강 효과를 높이는 식품들은?? ▶ 이제 모든 일반인들이 건강에 관심을 가지기 시작한 시점으로 식품에도 더욱더 관심이 높아져 있는 상태이다.그러므로 운동 전후 섭취해주면 좋은 음식들을 통해서 적재적소에 섭취한다면 더욱더 운동 효과를 높일 수 있을 것입니다. - 코로나19 '집콕'에서 벗어나 운동 강도를 높여야 할 때다. - 걷기도 좋지만 근력운동 등 힘든 운동도 해야 효과를 극대화할 수 있다. 음식도 중요하다. - 제대로 힘을 쓰고 피로 해소를 돕는 식단이 좋다. - 세계적인 운동선수들은 식단도 체계적으로 관리한다. - 그들의 식단을 참조해 보자. 물론 일반인에게 다 좋은 것은 아니다. 다만 선택해서 운동효과를 높이는데 활용할 수 있을 것이다. ▶ 운동은 너무 편하게 하면 효과가 없고 힘들 정도로 해야 효과가 있습니다. ▶ 또한 유명인.. 2021. 8. 28. 건강한 식습관이 오히려 독이 된다?... 건강해지려고 하다가 오히려 독이 된다? ▶ 많은 사람들이 건강을 위해 과일과 채소를 많이 먹고 고기 섭취는 줄이며 식물성 식단을 선호한다. - 빵과 쿠키, 케이크 같이 단 음식은 입에도 대길 꺼려한다. - 항상 식단에 신경을 쓰고 건강해 보이는 생활습관을 실천하는데 하루 종일 멍하고 기운이 없다는 경우도 많다. 뭐가 잘못된 걸까?? 미국 CNN에서는 美영양학회(Academy of Nutrition and Dietetics) 대변인이자 1. 영양사((Registered Dietitian Nutritionist; RDN)인 야시 안사리 2. 화이트 플레인스 병원 영양센터 소장이자 영양사(Registered Dietitian: RN)인 엘리자베스 드로버 티스 3. 공인 비만 및 체중관리 전문가이자 영양사((R.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음 반응형