반응형 호두2 뇌에 좋은 식품 9가지 뇌에좋은 식품 9가지에 대해서 알아보자! - 뇌가 노화되기 시작함으로써 치매에 걸리면 지능 및 의지, 기억 등이 상실된다. - 치매라는 질병은 누구나 두려워하는 질병이며, 이런 치매는 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 원인이 된다. - 전반적인 신체 건강은 물론 뇌 건강을 잘 유지하면 치매를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 나이가 들면서 점점 떨어지는 기억력과 인지력 등을 보호하는데도 좋다. - 뇌 건강을 지키려면 1. 규칙적인 운동 2. 충분한 수면, 휴식 3. 스트레스 관리 4. 건강에 좋은 음식을 잘 먹어야 한다. 이와 관련해 '에브리데이헬스닷컴' 등의 자료를 토대로 뇌 건강에 좋은 식품을 알아본다. ▶호두 - 다른 많은 질환과 마찬가지로, 알츠하이머병과 뇌 질환도 염증이 나.. 2021. 8. 21. 각기 다른 8가지 견과류의 장점들 오늘은 몸에 좋다는 견과류에 대해서 알아보자!! - 호두 아몬드 등이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. - 모든 견과류에는 단백질과 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 더 오래 가게 한다. - 대부분의 견과류는 '나쁜' 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있는 '좋은' 지방과, 심장 건강에 좋은 오메가 3 지방산 비타민 E를 함유하고 있다. - 하지만 견과류는 칼로리 밀도가 높아서 먹는 양에 주의를 기울여야 한다. - 설탕 소금 초콜릿으로 코팅된 제품은 피하는 것이 좋다. ▶ 보관도 편하고 쉽게 접할 수 있는 견과류. 각기 다른 종류마다 각각의 장점이 있다. - 골고루 먹을수록 좋은 견과류의 이유입니다. - 미국 건강 미디어 '에브리데이 헬스 닷컴'에서 8가지 견과류의 각기 다른 효.. 2021. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
