반응형 피스타치오1 각기 다른 8가지 견과류의 장점들 오늘은 몸에 좋다는 견과류에 대해서 알아보자!! - 호두 아몬드 등이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. - 모든 견과류에는 단백질과 콜레스테롤을 낮추는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 더 오래 가게 한다. - 대부분의 견과류는 '나쁜' 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮출 수 있는 '좋은' 지방과, 심장 건강에 좋은 오메가 3 지방산 비타민 E를 함유하고 있다. - 하지만 견과류는 칼로리 밀도가 높아서 먹는 양에 주의를 기울여야 한다. - 설탕 소금 초콜릿으로 코팅된 제품은 피하는 것이 좋다. ▶ 보관도 편하고 쉽게 접할 수 있는 견과류. 각기 다른 종류마다 각각의 장점이 있다. - 골고루 먹을수록 좋은 견과류의 이유입니다. - 미국 건강 미디어 '에브리데이 헬스 닷컴'에서 8가지 견과류의 각기 다른 효.. 2021. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
