반응형 코어근육운동1 코어 근육 4가지!! 알아야 허리가 산다!! 이번 포스팅은 코어근육이라 불리우는 4가지 근육에 대해서 알아보겠습니다. ① 배가로근 (transverse abdominis) ② 횡경막 (Diaphragm) ③ 뭇갈래근 (multifidus) ④ 뭇갈래근 (multifidus) 이렇게 4가지의 근육으로 구성되어 있습니다. 하나하나 자세하게 설명 드리겠습니다. 배가로근 (transverse abdominis) 시작 : 갈비뼈 7~12th, 등허리 근막, 엉덩뼈 능선, ASIS, 서혜인대 정지 : 배곧은집에서 널힘줄을 거침 신경 : 갈비 사이 신경 : T7 ~ L1 기능 : 몸통과 배의 안정화 - 배의 압력을 유지해주는 근육으로써, 몸통의 안정자 역할에 크게 기여하는 근육입니다. - 만약 이 근육의 약화나 기능이 억제가 될 시 몸통 안정성은 크게 떨어질 .. 2021. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
