반응형 숙일때통증1 허리를 숙일때 통증 시 고려해야 될점!! 중요합니다 - 이번 포스팅은 허리를 앞으로 숙일 때 나타나는 통증에 대해서 설명해드리겠습니다. - 대표적으로 고려해야 될 점은 크게 4가지로 이루어져 있습니다. ① 허리 관절이 밸런스 있게 다 벌어지는가? ② 고관절 주위 근육의 길이가 확보되어 있는가? ③ 허벅지 뒷 근육(햄스트링)의 길이가 확보되어 있는가? ④ 종아리 근육의 길이가 확보되어 있는가? 허리 관절의 밸런스 있게 잘 벌어지는가? - 위의 사진을 보시면 허리를 앞으로 숙일 시 뒤쪽 관절면들은 벌어지게 되어있습니다 - 하지만 안 좋은 자세, 습관 등에 의해서 1~5까지의 요추 중 안 벌어지는 관절이 생긴다면 그 일을 다른 관절에서 부담해야 하기 때문에 통증이 생길 수 있습니다 ▶ 예를 들어 허리 숙임의 만점을 5점으로 매긴다면 1~3번이 움직이지 않아 1.. 2021. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
