반응형 녹차2 `이 음식` 을 먹으면 몸속 지방이 줄어든다. 이 음식을 먹으면 지방이 줄어든다. - 요즘 사람들의 식습관을 살펴보면 보통 인스턴트식품이나 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선호한다. - 하지만 그런 식품들에는 살이 찌는 성분들이 많이 들어있어서 몸속 지방을 축적시킨다.- 그러므로 음식의 종류만 바꾸어도 몸속 지방 배출을 도와서 체중을 감량할 수 있다. ★ 모든 음식이 지방을 축적하는 것은 아니다. - 오히려 지방 배출을 돕는 식품도 있다. 함께 먹으면 살이 덜 찌게 도와주는 식품들을 알아본다. ▶ 도토리묵 - 도토리묵은 콜레스테롤 배출에 효과적이다. - 도토리에는 담즙산과 결합하는 탄닌이라는 성분이 풍부하다. - 탄닌이 체내에서 지방 흡수를 돕는 담즙산과 결합해 몸 밖으로 배출되면, 몸속 콜레스테롤 농도가 줄어든다. - 또한, 도토리묵은 89%가 수분.. 2021. 9. 8. 뇌에 좋은 식품 9가지 뇌에좋은 식품 9가지에 대해서 알아보자! - 뇌가 노화되기 시작함으로써 치매에 걸리면 지능 및 의지, 기억 등이 상실된다. - 치매라는 질병은 누구나 두려워하는 질병이며, 이런 치매는 전반적인 뇌 기능의 손상을 일으킬 수 있는 모든 질환이 원인이 된다. - 전반적인 신체 건강은 물론 뇌 건강을 잘 유지하면 치매를 예방하는데 도움이 될 뿐만 아니라 나이가 들면서 점점 떨어지는 기억력과 인지력 등을 보호하는데도 좋다. - 뇌 건강을 지키려면 1. 규칙적인 운동 2. 충분한 수면, 휴식 3. 스트레스 관리 4. 건강에 좋은 음식을 잘 먹어야 한다. 이와 관련해 '에브리데이헬스닷컴' 등의 자료를 토대로 뇌 건강에 좋은 식품을 알아본다. ▶호두 - 다른 많은 질환과 마찬가지로, 알츠하이머병과 뇌 질환도 염증이 나.. 2021. 8. 21. 이전 1 다음 반응형