반응형 근육강화1 디스크 일상생활 관리지침 - 디스크라는 질병은 완치의 개념은 아닙니다. - 그래서 일상생활에서 관리를 계속해주지 않으면 재발은 시간문제이므로 항상 관리를 해줘야 합니다. ① 항상 바른 자세를 유지하여 디스크의 압박을 주는 자세를 피합니다. ② 근육의 긴장과 짧아짐 또한 디스크의 압박을 줄 수 있으므로 스트레칭과 운동을 해줘야 합니다. ③ 코어운동을 예로 들면 너무 억지로 버티는 강도를 하면 오히려 안 좋을 수 있다. ④ 너무 억지로 자세를 잡으려고 하면 오히려 안 좋을 수 있으므로 참고해주시기 바랍니다. ◆ 관리지침을 정확히 숙지하여 디스크에서 탈출하시길 바랍니다. Chapter 1 - 바른 자세 - 저번 시간에는 바른 자세와 안 좋은 자세에 대해서 궁금하시면 저번 포스팅을 참고해주시기 바랍니다! 사무직, 학생분들의 관리지침 ①.. 2021. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
