반응형 과일음료1 운동 전에는 `이 음료`피해야 하는 음료는!!!? 어제는 걷기운동에 대해서 올려드렸습니다. 오늘은 운동을 하기전 피해야 할 음료수에 대해서 포스팅 해드리겠습니다!! 운동 효과를 제대로 보려면 운동 전 마시는 음료에도 신경 써야 한다. - 체내에 수분이 모자란 상태에서 운동하면 운동 수행 능력이 떨어지고 결국 운동 효과가 줄어든다. - 체내에 수분이 모자란 상태, 즉 탈수 상태는 인체 항상성을 깨뜨려 혈액량과 심박출량, 최대산소섭취량을 감소시킨다. - 또한 근육과 피부로의 혈류를 감소시키는데, 그러면 열 발산이 방해를 받아 운동 수행에 지장이 있다. - 따라서 운동 효과를 제대로 보려면 운동 전 수분 섭취에 신경 써야 한다. - 운동 전 물을 충분히 마시면 신체 에너지를 증가시키고, 근육과 관절의 윤활 기능을 유지하는 데 도움디 된다. - 그렇다고 무작정.. 2021. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
