반응형 건강한다이어트1 오히려 지나친 다이어트가 독이 된다?... - 다이어트를 생각하시는 사람들은!! 적당한 양의 식사가 다이어트에 꼭 필요합니다!! - 절식이나 지나치게 적게 먹으면 에너지 대사를 떨어뜨려 체중 감량 속도를 느리게 만들기 때문이었다. - 그리고 면역력이 떨어져 각종 질병에 취약해집니다! - 오히려 몸은 비상사태로 느껴 체중감량을 더욱더 천천히 하게 됩니다. - 지나친 양의 운동이 효과적이지 않음도 알 수 있었다. - 인간이 소화할 수 있는 활동량이 한정적이기 때문에 운동으로 너무 많은 칼로리를 소비한다면 우리 몸은 다른 활동에 사용할 칼로리를 줄여서 균형을 맞추기 때문이다. 적당한 식사량과 매일 꾸준한 운동만이 건강에 이롭다!! 오버 트레이닝 증후군이란? - 훈련자 본인이 소화하기 어려운 높은 강도의 운동을 무리하게 지속함으로써 만성 피로를 겪어야 .. 2021. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
