반응형 강화운동1 거북목 탈출 Chapter 4 - 중부,하부승모근 강화하기! - 거북목의 설명은 질병의 설명 포스팅을 읽고 오시기 바랍니다. - 이번 포스팅은 거북목 질환의 약화되는 근육인 중부, 하부 승모근 강화에 대해 알아보겠습니다. - 지금까지 운동을 해오셨으면 목의 뻐근함 같은 통증은 조금 사라졌으리라 믿습니다. - 앞서 포스팅해온 운동을 다하더라도 이 두 근육의 강화를 신경 쓰지 않는다면 자세적인 측면에서는 좋아지지 않습니다 - 항상 운동의 마무리는 강화 운동으로 마무리해주세요!! - 위 사진과 같이 안 좋은 자세를 취했을 때 흉추의 전체적인 뒷굽음의 증가가 있는 것을 볼 수 있습니다. - 계속 안 좋은 자세를 유지하게 되면 흉추 전체가 굽은 채로 등 근육이 지속적으로 늘어나게 됩니다. - 근육이 지속적으로 늘어나 더 이상 부하를 견디지 못하면 뻐근함, 콕콕 쑤심과 같은.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
